PREVENCIÓN FAMILIAR EN CASA

Aunque este año todo es un poco distinto, ya estamos en las fiestas de San Mateo . Habitualmente, este es un espacio en el que la población de Oviedo aprovecha para salir, verse en la calle y disfrutar de diferentes actividades de ocio. Motivada por la pandemia, nos enfrentamos a una “nueva normalidad” en todos los aspectos de nuestras vidas. Jóvenes y adolescentes también deben ser conscientes de que se han producido una serie de cambios con los cuales debemos convivir. Como hablábamos en una publicación anterior , durante la adolescencia uno de los factores más influyentes es la importancia del grupo de iguales. La búsqueda de una identidad diferenciada de la de su entorno familiar invita a compartir experiencias con sus amistades y a buscar en ellas seguridad y apoyo, de manera que el grupo se convierte en uno de los principales entornos de socialización. La importancia de la amistad en la adolescencia es mayor que en cualquier otra etapa de la vida. En esta publicación también ha...

Fumar es la principal causa de muerte evitable en e l mundo. Solamente en España produce más de 50.000 muertes al año. Todas las personas adultas sabemos que es malo para la salud y la inmensa mayoría de personas fumadoras desearían dejar de hacerlo.  En general, los y las adolescentes también son conscientes del riesgo que conlleva el tabaco. Según la encuesta ESTUDES, el 93,8% de los y las jóvenes españolas piensan que fumar habitualmente puede producir bastantes o muchos problemas . E s ta percepción del riesgo es superior incluso a la que tienen respecto a fumar cannabis. Desde el año 2005 el consumo de tabaco ha descendido considerablemente, tanto en población adulta como en jóvenes, aunque en los últimos años se ha visto una ligera tendencia al alta.  Pero a la vez que el descenso en el consumo de tabaco se producía, se ha visto un importante aumento en el número de jóvenes que consumen otros productos relacionados. Así, e l 48% de los y las jóvenes entre 14 ...

Según los datos que tenemos de la última encuesta ESTUDES, la edad media de inicio en el consumo de alcohol de los y las jóvenes en Asturias es de 14 años , siendo la edad de inicio en las borracheras 14,8. Como padres y madres, no podemos ignorar estos datos y debemos tener en cuenta que una parte más de nuestra labor educativa es enseñarles a relacionarse de una manera adecuada con las drogas, especialmente con el alcohol, que es la sustancia más consumida tanto por jóvenes como por el resto de la población. El alcohol está muy presente en nuestras costumbres, en nuestra gastronomía, en nuestras fiestas y en definitiva, en nuestra sociedad. Durante mucho tiempo se ha considerado al alcohol como un alimento e incluso como una medicina . Y además, no podemos olvidar la importancia y la influencia que tiene la industria del alcohol y la hostelería en nuestro entorno. Teniendo todo esto en cuenta, limitarnos a dar por hecho que nuestros hijos e hijas no van a beber, es un pla...

En anteriores publicaciones reflexionábamos acerca de por qué tenemos conflictos con los hijos e hijas, o sobre diferentes estilos de resolución de conflictos según nuestro estilo educativo . El conflicto puede darse cuando se generan situaciones en las que los intereses y necesidades de padres y madres son diferentes o se oponen a los de las y los menores. Existe un conflicto cuando alguien encuentra en el comportamiento de las demás personas, en sus necesidades y en sus objetivos, un obstáculo que se interpone en el logro y satisfacción de los propios .   Seguro que has pasado por alguna situación en la que has intentado poner una norma importante o accesoria sin éxito, o has tenido dificultades para que tus hijos e hijas aprendan una conducta concreta, o incluso has tenido algún conflicto con ellos y ellas cuando llegan a la etapa de la adolescencia . En estos casos, el uso de la negociación puede ser útil para comenzar a resolver conflictos menores en el hogar. Hoy veremos e...

Hace algunos días comenzamos hablando de las normas y los límites. Ya sabemos que tenemos diferentes tipos de normas en el hogar: Fundamentales, importantes y accesorias . También sabemos ya cómo deben ser las normas con nuestros hijos e hijas. Entre otras muchas características, las normas han de ser claras y concretas, coherentes con los valores de la familia, adecuadas a las capacidades de los y las menores, y con consecuencias explícitas.   En ocasiones, puede resultar difícil saber por dónde empezar a la hora de poner una norma en el hogar. Además, el proceso en sí mismo de determinar una norma puede conllevar conflictos en el hogar. En la entrada de hoy vamos a hablar de algunos pasos que pueden ayudar para planificar y establecer normas y límites en la familia. 1. Observar y decidir:       a. ¿Es necesario normativizar la conducta? ¿El comportamiento afecta a la convivencia familiar?: Es bastante habitual que existan pequeñas cosas de la con...

Hoy continuaremos hablando de las Tecnologías de la Información y la Comunicació n, conocidas como TIC . En esta entrada vamos a desmontar diferentes mitos relacionados con el uso del Smartphone, la Tablet, los videojuegos o la televisión. Seguro que en alguna ocasión se te ha pasado por la cabeza alguna de las siguientes frases… Vamos a ver por qué son falsas . “ES INÚTIL EDUCAR A HIJOS E HIJAS EN EL USO ADECUADO DE LAS TIC PORQUE SIEMPRE SABRÁN MUCHO MÁS QUE LAS PERSONAS ADULTAS”: FALSO. Aunque los y las menores en muchas ocasiones son quienes mejor asimilan y manejan los entornos digitales, el papel de las familias en este ámbito es fundamental. Es responsabilidad de las personas adultas gestionar el tiempo de uso de las TIC a través de normas en el hogar, explicarles por qué la privacidad es importante, y supervisar las amistades en las redes sociales de los hijos e hijas. Todos estos aspectos van más allá de saber cómo funciona Instagram o TikTok. Los y las menores aprenden...

En anteriores publicaciones explicábamos que los conflictos pueden darse cuando se generan situaciones en las que los intereses y necesidades de padres y madres son diferentes o se oponen a los de las y los menores . También hablábamos de la necesidad de gestionar adecuadamente los conflictos, entendiéndolos como una parte más del proceso de maduración de nuestros hijos e hijas. La resolución de los conflictos dependerá mucho de cómo sea nuestro estilo educativo , es decir de cómo es nuestro modelo de gestión educativa, del manejo que hacemos de la autoridad, las normas y límites, de la comunicación, del afecto, etc. Aunque no existe un estilo educativo puro y todas las personas tenemos diferentes características de varios estilos, normalmente apuntamos a un estilo que nos define más. Existen 4 tipos de estilos educativos en función de los niveles de control y de afecto que se expresen. •    Si nuestro estilo educativo es AUTORITARIO , nuestro modelo de resoluci...

Desde el 11 de mayo es posible realizar pequeñas reuniones en grupos de menos de 10 personas. Al contrario que los y las menores de 14 años, que deben salir con una persona adulta, los y las adolescentes pueden salir con sus amistades . Este cambio tras los casi dos meses de confinamiento puede conllevar problemas y discusiones en el hogar, o incluso que no se respeten las medidas sanitarias obligatorias. En la entrada de hoy vamos a hablar sobre la adolescencia y algunas consideraciones que debemos tener en cuenta en relación a sus salidas a la calle durante la desescalada.   La adolescencia es una etapa de la vida en la que se produce un gran número de cambios a nivel físico, psicológico, emocional y social. Estos cambios generan en el o la adolescente diferentes crisis , que en ocasiones se manifiestan con algunas conductas de riesgo y desafío a las personas adultas.   Uno de los factores más importantes y característicos de la adolescencia es la importancia de las am...

Hoy continuaremos con una nueva publicación destinada al tema de las normas y los límites en el hogar . Como habíamos adelantado anteriormente, es normal que surjan dudas acerca de qué normas poner, cómo establecerlas, o incluso cómo hacer que se cumplan. A continuación, hablaremos sobre una serie de características que han de tener las normas y que garantizan que lleguen a cumplirse de forma exitosa: 1. Claras y concretas: En cuanto a qué se tiene que hacer, cuándo, quién, cómo y qué consecuencias supone su cumplimiento o incumplimiento. Cuanto más planifiquemos lo que va a suceder, más probabilidades habrá de que lo cumplamos. En las normas sucede lo mismo: Cuanto más clara es una norma, más seguridad transmitimos a nuestros hijos e hijas de lo que esperamos sobre su conducta. 2. Consistentes y coherentes: Con los valores que en la familia se pretenden transmitir. Con ellas les trasladamos qué esperamos sobre sus conductas, qué queremos que hagan y cómo queremos que se comporten....

El conflicto puede darse cuando se generan situaciones en las que los intereses y necesidades de padres y madres son diferentes o se oponen a los de las y los menores. Existe un conflicto cuando alguien encuentra en el comportamiento de las demás personas, en sus necesidades y objetivos, un obstáculo que se interpone en el logro y satisfacción de los propios. En muchas ocasiones, se puede ver el conflicto como algo negativo, algo a evitar. La valoración negativa de los conflictos está relacionada con: •    La forma en que se resuelve y que resulta injusta e insatisfactoria para una o para todas las partes (pierde una o todas las personas). •    El sentimiento de no tener recursos y herramientas para abordarlos , de no verse capaz. Un conflicto, lejos de contemplarse como una cuestión negativa en sí misma, puede considerarse como una oportunidad de cambio , de aprendizaje y de mejora de la relación familiar. Se debe ver el conflicto como un proceso y por...

En algunas ocasiones, pueden surgir dudas acerca de si hay muchas o pocas normas en el hogar, o si estamos haciendo lo correcto poniendo una norma o dejándolo a la improvisación. En esta publicación vamos a hablar de una clasificación de las normas que puede ser de utilidad para resolver las dudas que se generan habitualmente. Dependiendo de la importancia de las conductas que regulan, las normas pueden clasificarse en tres categorías, de más importantes a menos: Normas fundamentales, normas importantes y normas accesorias.   Normas fundamentales: Son de obligado cumplimiento e innegociables . Si no son respetadas, la convivencia familiar y la educación de sus miembros se ven dañadas de forma importante. Tienen que ver con la integridad física y moral de las personas. Deben ser pocas, claras y deben cumplirse.          Por ejemplo: No insultar, no agredir, no mentir, no robar.    Normas importantes: Son aquellas que tienen q...

En mayor o menor medida, en todas las familias se establecen normas . Algunas se han aprendido de forma natural, como, por ejemplo, saludar al llegar a casa. Este tipo de normas ni si quiera llegamos a identificarlas como tales. Otras, sin embargo, han tenido que establecerse explícitamente con una conversación o una negociación. Es posible pensar que las normas coartan la libertad de nuestros hijos e hijas, pero lo cierto es que el establecimiento de límites en el hogar tiene una función preventiva dentro de la educación de los y las menores. Nuestros hijos e hijas tendrán que enfrentarse más tarde o más temprano a una sociedad en la que existen leyes, normas de conducta y obligaciones personales y profesionales. La presencia de normas contribuye de forma positiva a múltiples aspectos de su educación como personas: •    Ayudan a poner límites a los impulsos y comportamientos. Facilitan, por tanto, el autocontrol del o la menor, regulando los deseos más inm...

Hace unos días os adelantábamos en el blog el concepto de la asertividad y qué tiene que ver con la expresión de la ira . Hoy vamos a dedicarle más espacio a este concepto. La asertividad es una forma de comunicación que se encuentra en el punto medio entre la agresividad y la pasividad . Consiste en expresar una opinión, un sentimiento o un deseo en el momento adecuado y sin agresividad, ansiedad, o miedo a qué pasará después. La asertividad implica reclamar los propios derechos, sin menoscabar los derechos de las demás personas . Agresividad: Quiero esto, lo quiero ya y me lo tienes que dar.           Ejemplo: Ya estás otra vez dejando los platos sin fregar. Yo no paro en casa. Para una cosa que te pido…  Asertividad: Bajo la calma, expresar cómo me siento ahora mismo, mis deseos y las razones, y cómo me sentiría si este cambio ocurriese. Actitud calmada, tono de voz neutro.           Ejemplo: Siento agobio cuando ve...

La ira es una emoción completamente normal. Pero cuando se escapa a nuestro control y se vuelve destructiva, puede llevarnos a padecer graves problemas en nuestras relaciones personales y en nuestra calidad de vida en general.  La ira es un estado emocional que varía en intensidad desde la irritación leve a la furia. Al igual que otras emociones, viene acompañada de cambios fisiológicos y biológicos . Cuando nos enfadamos, nuestro ritmo cardíaco y presión arterial suben, al igual que nuestros niveles hormonales como el de la adrenalina y la noradrenalina. La forma instintiva de expresar la ira es respondiendo con agresividad. La ira es una respuesta a las amenazas externas , que nos permite luchar y defendernos cuando se nos ataca. Una cierta cantidad de ira, por lo tanto, es necesaria para nuestra supervivencia. Evidentemente no podemos atacar físicamente a cada persona u objeto que nos irrita o nos molesta porque las leyes, las normas sociales y el sentido común nos impon...