PREVENCIÓN FAMILIAR EN CASA

Aunque este año todo es un poco distinto, ya estamos en las fiestas de San Mateo . Habitualmente, este es un espacio en el que la población de Oviedo aprovecha para salir, verse en la calle y disfrutar de diferentes actividades de ocio. Motivada por la pandemia, nos enfrentamos a una “nueva normalidad” en todos los aspectos de nuestras vidas. Jóvenes y adolescentes también deben ser conscientes de que se han producido una serie de cambios con los cuales debemos convivir. Como hablábamos en una publicación anterior , durante la adolescencia uno de los factores más influyentes es la importancia del grupo de iguales. La búsqueda de una identidad diferenciada de la de su entorno familiar invita a compartir experiencias con sus amistades y a buscar en ellas seguridad y apoyo, de manera que el grupo se convierte en uno de los principales entornos de socialización. La importancia de la amistad en la adolescencia es mayor que en cualquier otra etapa de la vida. En esta publicación también ha...

Nuestras hijas e hijos experimentarán una multitud de cambios a lo largo de su vida. Estos cambios evolutivos ocurren mayoritariamente en dos etapas diferenciadas : La primera, en el paso de la infancia a la niñez. Y la segunda, entre la niñez y la adolescencia. En muchas ocasiones, estos cambios y adaptaciones alteran el estado emocional y el comportamiento de las niñas y niños. Es importante que las madres y padres conozcan qué es lo que ocurre en estos cambios de etapa, para así poder acompañarles y guiarles en el proceso de maduración . La etapa evolutiva desde los 6 hasta los 12 años es un momento vital excepcional para fomentar estilos de vida saludables y reducir posibles riesgos en futuras etapas como la adolescencia. Vamos a analizar cuáles son los cambios más habituales que se producen a estas edades en las niñas y los niños. Desarrollo físico. El crecimiento es lento pero hay un fortalecimiento físico notorio . Se aprenden conductas de cuidado personal ...

Como vimos en publicaciones anteriores, la autoestima es un elemento fundamental para una buena gestión emocional de las personas. Si es adecuada, nos sentimos bien, con confianza, seguridad y autonomía. Si es inadecuada, nos hace comportarnos con inseguridad, autocrítica excesiva y desconfianza.  Para ayudar a nuestros hijos e hijas a fortalecer su autoestima podemos emplear las siguientes indicaciones:  • Prestarles atención cuando lo necesiten. En ocasiones piden atención de forma directa diciendo cosas como “ven conmigo” o “acompáñame” o “necesito tu ayuda”, y otras lo hacen de manera indirecta a través de quejas, preguntas, llantos, respuestas inadecuadas, etc. Es importante saber identificar estas otras llamadas de atención. • Escuchar y demostrar que nos interesa lo que dicen. Para ello podemos: mirar a los ojos, repetir lo que hemos entendido para verificar que lo hemos comprendido bien, etc. No debemos hacer como que escuchamos, sino escucharles de verda...

En la publicación anterior hablábamos sobre lo que es la autoestima y cómo influye en nuestros pensamientos, sentimientos, comportamientos y relación con los y las demás. Por suerte, la autoestima no es rígida ni fija, sino que cambia a medida que se va creciendo, lo que nos permite ir adecuándola. Este cambio viene influenciado por dos aspectos:  • Las circunstancias o actividades que se realizan. Algunas circunstancias fortalecen la autoestima, mientras que otras la dañan. Por ejemplo, sacar muy buenas notas puede fortalecer mi autoestima, mientras que no ser seleccionada para el equipo de fútbol la puede dañar. • Las ideas o pensamientos que se tienen acerca de los hechos. Esto es muy importante porque en muchas ocasiones no se pueden cambiar los hechos pero sí se pueden controlar las formas de interpretarlos, y esta interpretación daña o fortalece la autoestima.  La autoestima se aprende y se forma primero en la familia, ya que esta enseña al y a la menor lo qu...

Tener una autoestima adecuada y realizar una buena gestión emocional son factores de protección muy importantes a la hora de prevenir.  Uno de los espacios en los que se pueden educar estas competencias de la  inteligencia emocional  es en la familia, lugar idóneo y privilegiado en los primeros años de la vida de los y las menores, y referencia fundamental para prevenir comportamientos de riesgo en la adolescencia. AUTOCONOCIMIENTO  El  autoconocimiento  es la primera aptitud de la inteligencia emocional. Con el autoconocimiento se pretende que cada persona se conozca tal cual es: su carácter, sus fortalezas y debilidades, cuáles son sus oportunidades de mejora, cuáles son sus valores…  El autoconocimiento es de suma importancia para identificar los recursos personales con los que cuenta la persona, que le  permite tener claridad  sobre el proyecto de vida que se plantea y el desarrollo de competencias que necesita fortalecer para log...

Cada una de las personas deberíamos escoger cómo pasar el tiempo libre atendiendo a nuestros propios intereses y posibilidades. Sin embargo, a menudo esta elección está influida por el modelo de ocio que promueven la sociedad de consumo, la publicidad y los medios de comunicación.  Compartir tiempo e intereses con nuestros hijos e hijas y permitirles formar parte de las decisiones familiares, son algunas de las formas de reforzar los vínculos familiares y promover sentimientos de pertenencia a la familia.  A medida que los hijos y las hijas se van haciendo mayores es importante que puedan disfrutar de un espacio de ocio y de unas relaciones propias al margen de la familia . En este sentido, los padres deberíamos propiciar la implicación de los hijos e hijas en actividades y ambientes adecuados. Una forma de conseguirlo es ayudándoles a planificar su tiempo y supervisando sus actividades. No se trata de aumentar la oferta de actividades de tiempo libre, sino de integrarlas...

Una ocupación satisfactoria y saludable del tiempo libre y el ocio es uno de los más importantes factores de protección que existen frente a conductas de riesgo en la juventud y adolescencia. Por el contrario, cuando se hace un uso inadecuado, sin planificación y de forma poco saludable, se convierte en un factor de riesgo, como por ejemplo para el consumo de alcohol y otras drogas. Uno de los espacios privilegiados para educar en el tiempo libre es en la familia . Lograr que los y las menores desarrollen intereses depende mucho de nuestra labor como padres y madres. Además de ser ejemplo , es importante que en la familia se genere un ambiente que invite a la realización de actividades saludables durante el tiempo de ocio. Realizar actividades en familia contribuye a pasar ratos agradables y a fomentar hábitos culturales y de diversión que faciliten la interacción familiar. Es por todo ello que debemos trabajar el ocio y tiempo libre en la familia. Las actividades de ocio relac...

Aunque ahora seamos padres y madres, no podemos olvidar que también fuimos adolescentes. Al igual que los y las jóvenes de hoy, teníamos la necesidad de encajar , buscábamos la valoración de nuestras amistades y nos gustaba frecuentar espacios donde fuera posible conocer otras personas de nuestra edad.  La sociedad en la que pasamos nuestra infancia y adolescencia ha cambiado y las herramientas que tienen nuestros hijos e hijas a su alcance, principalmente las redes sociales, son diferentes. Ni mejores ni peores, tan solo diferentes. Instagram, Snapchat, Whatsapp, TikTok…  son algunas de las redes sociales que utilizan con frecuencia los y las adolescentes. Son unas aplicaciones donde cada persona usuaria tiene un perfil con sus datos personales, que le permite comunicarse y compartir información con otras personas. Puede ser de forma pública o restringida a un grupo de contactos de forma privada. El éxito que tienen entre los y las jóvenes viene derivado de que son ...

En una entrada anterior de nuestro Blog, hablábamos de la importancia de utilizar algunas estrategias para fomentar un uso positivo y seguro de Internet. Concretamente, hablábamos de dos estrategias, la supervisión y el establecimiento de normas y límites . A continuación vamos a profundizar en estas estrategias mediante recomendaciones para la utilización de Internet y pantallas, según las edades de nuestros hijos e hijas. PRIMERA ETAPA INFANTIL (DE 0 A 2 AÑOS) En esta primera etapa, debemos evitar o limitar todo lo posible el contacto con las pantallas. SEGUNDA ETAPA INFANTIL (DE 3 A 5 AÑOS) • Tiempos cortos y esporádicos . Establecer normas desde el principio relativas al tiempo de uso. • Seleccionar muy cuidadosamente los contenidos , eligiendo aquellos adecuados y recomendados para su edad. Para llevar a cabo esta tarea es muy útil conocer el código PEGI (Pan European Game Information) que es un sistema europeo para clasificar el contenido de los videojuegos ...

Es posible que en determinadas ocasiones te haya resultado difícil conseguir que tus hijos e hijas aprendan un comportamiento o cumplan una norma (recoger los platos, hacer los deberes, usar un tiempo determinado la Tablet, etc.), o incluso que dejen de hacer una determinada conduct a (dejar los juguetes sin recoger, no estudiar, no comer verdura, etc.). Sin lugar a dudas, lograr que niños, niñas y adolescentes incorporen en sus hábitos una costumbre determinada es una tarea difícil, pero con constancia, una actitud firme pero cariñosa y con las claves apropiadas, esto es posible. En la entrada de hoy hablaremos de qué es el refuerzo, qué es el castigo y cómo han de aplicarse para que sean efectivos . Obtener consecuencias agradables o positivas después de realizar una conducta o comportamiento hace más probable que esta conducta se repita. Cuando estas consecuencias hacen más probable que se repita una conducta, reciben el nombre de refuerzo positivo . Por ejemplo, cobrar a ...

El móvil, la televisión, la Tablet o Internet son elementos que hemos integrado en nuestra vida y en nuestra rutina diaria. Además de las personas adultas, los niños, niñas y adolescentes también utilizan estos dispositivos habitualmente : En la escuela para hacer actividades, en el hogar para entretenerse y comunicarse con las amistades, o en familia para ver una película. El uso de las TIC presenta sin lugar a dudas más beneficios que riesgos . Sin embargo, las familias pueden encontrarse con dudas y dificultades sobre cómo gestionar el uso de las TIC por parte de los y las hijas. Las principales estrategias que pueden utilizar las familias para fomentar un uso positivo y seguro de Internet implican, por un lado, supervisar, acompañar y orientar sobre el uso de las TIC e Internet . Y por otro, limitar los riesgos a los que se pueden enfrentar los y las menores a través del establecimiento de normas específicas . Lo ideal es encontrar un equilibrio entre ambas estrategias . L...

En anteriores publicaciones reflexionábamos acerca de por qué tenemos conflictos con los hijos e hijas, o sobre diferentes estilos de resolución de conflictos según nuestro estilo educativo . El conflicto puede darse cuando se generan situaciones en las que los intereses y necesidades de padres y madres son diferentes o se oponen a los de las y los menores. Existe un conflicto cuando alguien encuentra en el comportamiento de las demás personas, en sus necesidades y en sus objetivos, un obstáculo que se interpone en el logro y satisfacción de los propios .   Seguro que has pasado por alguna situación en la que has intentado poner una norma importante o accesoria sin éxito, o has tenido dificultades para que tus hijos e hijas aprendan una conducta concreta, o incluso has tenido algún conflicto con ellos y ellas cuando llegan a la etapa de la adolescencia . En estos casos, el uso de la negociación puede ser útil para comenzar a resolver conflictos menores en el hogar. Hoy veremos e...