¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN EN IMAGINACIÓN?
A lo largo de estos días hemos hablado sobre diferentes formas de poner en práctica la técnica de la relajación. Hoy vamos a hablar de la relajación en imaginación , también conocida como visualización o relajación guiada. Este tipo de ejercicios consiste en realizar la relajación siguiendo algún tipo de grabación (vídeo o audio) que nos vaya relatando una situación que hemos de recrear en nuestra imaginació n . Puede consistir en recrear un paisaje (una playa, un bosque, una montaña), recordar de forma detallada un lugar que nos sea familiar (por ejemplo, el pueblo de nuestra infancia), o incluso crear un lugar nuevo en nuestra imaginación (por ejemplo, imaginar la casa de nuestros sueños). Además de trabajar la creatividad , con este tipo de ejercicios podemos entrenar nuestra concentración . La relajación en imaginación o visualización, aunque proporciona mucha calma y tranquilidad, es un ejercicio muy demandante. Hemos de obligarnos a permanecer en el ejercicio con total atención...