PREVENCIÓN FAMILIAR EN CASA

Incorporar y mantener hábitos de vida saludable es hoy en día más importante que nunca. Mantener una buena alimentación que nos aporte todos los nutrientes necesarios, realizar ejercicio físico para que nuestro sistema inmune se fortalezca, o seguir rutinas para tener un sueño de calidad, son algunos de los hábitos que pueden inculcarse en el contexto familiar a nuestras hijas e hijos desde edades bien tempranas.  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la salud no es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, sino que implica "un estado de completo bienestar físico, mental y social" . Concretamente, la OMS entiende la salud como "el logro de más alto nivel de bienestar físico, psíquico, social y de capacidad de funcionamiento que permitan los factores sociales en los que vive inmersa la persona y la comunidad". En este contexto, l os estilos de vida saludable son un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que se realizan con el fin de...

Esta semana la entrada del blog es algo diferente a las habituales, aunque pensamos, que os puede resultar igualmente interesante.  Como sabéis a lo largo del año organizamos jornadas, formaciones y talleres con el objetivo de crear puntos de encuentro para el debate y la reflexión sobre las conductas adictivas y su prevención. En esta ocasión el 8 de abril organizamos una jornada formativa online sobre el Programa Delfos de Educación en Valores a través del Deporte y su implantación en el Concejo del Oviedo por parte del Grupo de Investigación EDAFIDES de la Universidad en colaboración con diferentes clubes deportivos del Concejo. La finalidad de este programa es utilizar el deporte como un instrumento de educación para la vida, así como para la promoción de estilos de vida saludables y la prevención de drogodependencias y otras conductas con potencial adictivo.  El Programa, que promueve factores de protección en menores , contempla tanto sesiones formativas con entrenad...

Llevar a nuestras hijas e hijos al cole, ir al trabajo, hacer la compra, corriendo a las clases extraescolares, llega la noche y toca baño, cena, y a dormir... Y cuando nos queremos dar cuenta, llega el final de la semana y no nos hemos dedicado ni un momento a nosotras y nosotros mismos por estar pendientes del cuidado de las hijas y los hijos. Sentimos mucho cansancio, apatía, ansiedad,... O incluso peor, de repente sentimos que el cuerpo no nos da para más, y nos preguntamos cómo hemos llegado hasta ahí, cómo no nos hemos dado cuenta antes. ¿Os ha pasado esto alguna vez? ¿Os sentís reflejadas y reflejados en este relato? La rutina del día a día nos envuelve y nos arrastra con toda su velocidad. Horarios, responsabilidades, actividades, ... Nos hemos malacostumbrado a vivir con rapidez. Y cuando nos damos cuenta, nos hemos dejado llevar por la inercia y vamos a toda prisa a todas partes. Cuando esto ocurre, solemos dejar de lado nuestro propio autocuidado. Dejamos de hacer las c...

Ahora que estamos todo el día en casa, nos movemos mucho menos que antes. Ya no caminamos para ir al trabajo, a la escuela, a hacer recados… Pasamos mucho tiempo en la silla o en el sofá, y nuestro cuerpo puede llegar a atrofiarse .  La Organización Mundial de la Salud ha señalado la importancia de mantenerse en forma físicamente para fortalecer el sistema inmunológico frente a posibles infecciones. Estos días en casa pueden ser una oportunidad para comenzar a hacer ejercicio en familia e instaurar hábitos de vida saludable. Los beneficios de llevar una vida activa son múltiples tanto en la infancia como en la adolescencia. Además de las ventajas físicas, nuestros hijos e hijas sentirán que compartimos un rato divertido en familia.  https://www.youtube.com/watch?v=kaY30RKOjFE Para que puedas hacer ejercicio en casa, te recomendamos el canal de Youtube y de Instagram de Beatriz Crespo Ruiz, Doctora en Medicina y Doctora en Rendimiento Deportivo especializada...