PREVENCIÓN FAMILIAR EN CASA

Para poder ayudar a nuestros hijos e hijas y educarles en gestión emocional es importante conocer cómo funcionan las emociones y cómo nos afectan. La educación emocional es un factor protector para una multitud de problemas futuros, muchos de ellos con inicio en la niñez o la adolescencia. Como abordamos en anteriores publicaciones sobre gestión emocional ( tristeza , ira o miedo ), las emociones fluyen y cambian en una misma persona, es decir, no permanecen para siempre. Para comenzar, vamos a pensar en dos situaciones que nos ayudarán a explicar dos procesos que ocurren de forma paralela: 1.     Imagina un día de tormenta: Durante los primeros diez minutos hay rayos, truenos y chaparrones, y poco a poco se va calmando y solo queda lluvia, hasta que al final la tormenta termina. Del mismo modo, es posible sentir un pico de tristeza muy intenso, pero a medida que pasa el tiempo la emoción va perdiendo fuerza. Las emociones no son estables y permanentes, sino que va...

La tristeza es una emoción que nos sirve para enfrentarnos a algún tipo de pérdida o una situación adversa que sentimos que nos supera. Nos permite establecer distancia con las situaciones dolorosas para impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por ellas. Es una emoción útil aunque dolorosa puesto que es el punto de arranque del proceso de aceptación de una realidad que nos daña. En estos momentos es normal que nos sintamos tristes, porque nuestras vidas se han visto afectadas por la actual crisis sanitaria, teniendo que perder muchas de nuestras rutinas habituales, nuestras aficiones, el contacto con seres queridos, etc. Del mismo modo, es normal que nuestras hijas e hijos se sientan así . No tienen contacto con sus amistades, se encuentran sin posibilidad de salir a la calle y poder relacionarse. Además, no es raro que echen de menos a otras personas de la familia.  Al igual que con otras emociones, lo mejor que podemos hacer es hablar con ellos y ell...