PREVENCIÓN FAMILIAR EN CASA

Para poder ayudar a nuestros hijos e hijas y educarles en gestión emocional es importante conocer cómo funcionan las emociones y cómo nos afectan. La educación emocional es un factor protector para una multitud de problemas futuros, muchos de ellos con inicio en la niñez o la adolescencia. Como abordamos en anteriores publicaciones sobre gestión emocional ( tristeza , ira o miedo ), las emociones fluyen y cambian en una misma persona, es decir, no permanecen para siempre. Para comenzar, vamos a pensar en dos situaciones que nos ayudarán a explicar dos procesos que ocurren de forma paralela: 1.     Imagina un día de tormenta: Durante los primeros diez minutos hay rayos, truenos y chaparrones, y poco a poco se va calmando y solo queda lluvia, hasta que al final la tormenta termina. Del mismo modo, es posible sentir un pico de tristeza muy intenso, pero a medida que pasa el tiempo la emoción va perdiendo fuerza. Las emociones no son estables y permanentes, sino que va...

El miedo puede ser una de las emociones más intensas que podemos estar sintiendo en estos días. El miedo es una emoción básica, y sirve para protegernos del peligro . Ante situaciones nuevas es normal que se active. Estos días nuestros hijos e hijas ven que nos preocupamos y perciben una situación de alerta. Escuchan las palabras muerte y enfermedad con mayor frecuencia de la habitual. Además, les hemos sacado de sus rutinas, no pueden ver a sus amistades ni salir a los lugares habituales de ocio.   Todo esto puede provocarles mucha incertidumbre y frustración . Con esta situación, la mejor herramienta que podemos usar es la honestidad emocional , haciéndoles saber cómo nos sentimos y lo que necesitamos o esperamos de ellos y ellas. De esta manera, estaremos actuando como modelos y permitiendo que también puedan expresarse, que identifiquen lo que sienten y le pongan nombre para después poder acompañarles en su gestión. Aunque los miedos adolescentes pueden tener contenidos l...